Mais uma semana

Hoje é segundona, estou na minha 3ª semana de reeducação alimentar e muito feliz com os resultados.
Durante os finais de semana confesso que não tem sido tão fácil manter a linha, mas estou conseguindo com o apoio do meu marido que entrou de cabeça nesse desafio comigo.

Hoje cedo fui malhar, depois fui à fisioterapia e no meio disso tudo, precisamos nos manter motivadas ne?

Olha essa foto da Ivetinha linda de morrer que eu achei:

Bora malhar as pernas se inspirando na musa dos pernões!!!!!!!!

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Andei pesquisando na net, e não achei nada tão parecido com o meu caso do pé.... o tipo de cirurgia mais próximo que encontrei foi a de Joanete, que também serra o osso e religa o tendão. Ao ler os depoimentos de quem fez fiquei em choque.
To aqui em casa agora sozinha (pra variar) chorando igual criança.. parece que o pós cirúrgico é bem dolorido e demorado, são de 10 a 15 dias sem poder pisar no chão e mais uns 2 a 6 meses de recuperação completa (faltam menos de 4 meses para o meu intercâmbio na Austrália não tenho esse tempo para me recuperar...... afffff que desespero).

Agora é rezar e torcer para essa fisioterapia dar certo, mas o pior é saber que não poderei mais fazer exercícios de impacto como correr, pular cordas e fazer jump (3 coisas que eu fazia).

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O dia em que a terra parou

Pois é, andei sumida do blog, mas é que essa semana fiz uns freelas decorando evento corporativo (bom pra entrar uma graninha ne?) e hoje fui pela primeira vez auxiliar a equipe que faz sopa la no Centro Espírita que eu frequento; foi uma experiência muito bacana, ralação total, descascando e picando verduras, depois servindo a sopa, lavando as louças, aquelas panelas gigantescas, mas a sensação é de uma paz profunda.... fiquei tão satisfeita de fazer algo (mesmo que pequeno) para com os meus próximos!!!!

To firme e forte na academia, essa semana já estou conseguindo correr bem mais, to super empolgada, aliás, ESTAVA. Há alguns anos eu reparei que tenho um ossinho na parte interna dos pés meio diferente das outras pessoas e que as vezes doía um pouco. E desde segunda, eu estou sentindo mais dor que o normal, estava passando gelo, arnica etc.... ao sair do Centro hoje resolvi passar numa clínica de Ortopedia aqui. O médico disse que esse meu osso não era pra existir e pediu um raio x. Até aí tudo ok, achei que ele ia puxar minha orelha que eu estava treinando com tênis errado, ia me passar um remédio + fisioterapia e trocar o tênis....... quando de repente ele me disse para eu aguardar que ele havia chamado um outro médico pois ele achava que meu caso era cirúrgico, nem preciso comentar que eu GELEI. Fiquei conversando comigo mesma: "calma Amora querida, isso não vai ser nada, ele só acha, não tem certeza". Depois de uns 25 minutos (eternos) o médico chega, olha meu osso e me chama para ver o raio x, dizendo que esse osso é um osso a mais que eu tenho, ele na verdade não existe e que ele sempre esteve ali, mas como agora estou fazendo atividade física todo dia, ele está se desgastando e inflamou. Como ele viu que eu fiquei bem assustada com a questão da cirurgia, ele me disse pra fazer 10 sessões de fisioterapia, tomar anti inflamatório e voltar ao consultório dele, mas ja informou que isso só vai aliviar a dor momentaneamente, que sempre que eu fizer exercícios de impacto ele vai doer, e nesse caso ele recomenda a cirurgia:
Serrar o osso para retira-lo e religar o tendão...... vê se eu guento, banbeei as pernas só de pensar.

Saí de lá desnorteada......putz, logo agora que a corrida tava massa.
Aff tem coisas na vida que são fogo, vamos ver o que dá ne? Amanhã mesmo já darei início à fisio.

Um dia por vez

Cada dia é um dia... isso é óbvio ne?
Se adaptar a um novo estilo de vida não é nada fácil, e eu estou sentindo na pele essa sensação. O importante é focar no dia a dia, não no objetivo final apenas. Percebi que quando direciono os meus pensamentos para o famoso "hoje não" fica mais fácil resistir a um pastel de queijo da feira ou uma cerveja gelada no dia do seu aniversário.
Pense comigo, é muito mais tranquilo pensar que só hoje você não comerá aquela deliciosa torta de brigadeiro na sobremesa do que pensar que nunca mais ou que pelo menos alguns meses você terá que ficar sem esse prazer.

Ontem fui à feira comprar frutas e legumes para continuar seguindo minha planilha alimentar, encontrei os meus pais e fui com eles até a barraca de pasteis. Fiquei firme e forte, não comi sequer um pedaço, resisti. Na hora confesso que foi um pouco complicado (mas não tanto assim), mas ao sair da feira me veio aquele orgulho imenso dentro de mim. E eu percebi que EU POSSO, EU QUERO E EU CONSIGO.

Estou numa fase bem gostosa da minha vida, estou conseguindo sentir prazer ao fazer uma atividade física e ao comer uma pêra por exemplo, antes isso era um saco pra mim, agora não. Acho que os resultados que estou alcançando tem grande parte de culpa nesse processo interno.
O psicológico é quem manda, não adianta, tudo na nossa vida é assim, é a nossa cabeça que dita se seremos felizes, leves, gordos, estressados etc.
A lei da atração existe e eu sou uma eterna praticante desta lei que tem funcionado bastante pra mim.

Pense nisso, não culpe nada e nem ninguém pelos seus fracassos, assim como você não os culpa pelos seus sucessos, comece hoje a ser exatamente quem você deseja ser.

A hora da verdade

Chegou a hora de conferir se os meus esforços estão dando resultado. E como hoje eu iniciei com o suplemento, achei importante medir para acompanhar o que acontecerá nos próximos meses.
No dia 10 de setembro eu estava com o peso e as medidas abaixo (conforme registrado no post da data em questão)

Dia: 10 de setembro de 2012
Peso: 71Kg
Medidas
Coxa: 63cm
Barriga (embaixo do umbigo, na pochete): 83cm
Cintura: 74cm
Glúteos: 106cm
Panturrilhas: 40cm

MAS E AGORA?
Já se passaram 36 dias, como estou indo? Vamos conferir:

Dia: 16 de outubro de 2012
Peso: 67,3Kg
Medidas
Coxa: 61cm (perdi 2 cm)
Barriga (embaixo do umbigo, na pochete): 81cm (perdi 2cm)
Cintura: 73cm (perdi 1cm)
Glúteos: 104cm (perdi 2cm)
Panturrilhas: 39,5cm (perdi 0,5cm)

Bom, fiquei feliz com o resultado, de uma forma geral, em 36 dias perdi 3,7kg e uns 2cm de medida!!!

Vamos que vamos!!

O prato da noite

Olha que lindo que ficou o meu jantar de hoje (favor desconsiderar o steak de frango, mas eu cheguei em casa só agora às 21h00, exausta e morta de fome, aí tive que recorrer à carne de frango congelada).

Esse é o prato de quem está aprendendo a comer, porque isso não é uma dieta, tem que ser levado pra vida toda. Hoje eu poderia comer uma fatia de pizza, um misto quente, um pastel do tio alí do lado que é excepcional, mas de agora em diante me esforçarei ao máximo para comer comidas mais saudáveis. E eu vou conseguir!!!

Dica: ao comprar folhas, chegue do supermercado, lave bem todas elas e coloque em vasilhas de plásticos tampadas e armazene na geladeira, isso fará com que as folhas durem mais e evita aquela preguiça na hora de preparar uma refeição, porque assim, você só tem que abrir a vasilha e colocar a folha no prato e temperar a gosto!!!

Tomando Suplemento

Hoje (16-10-12) comecei a tomar uma cápsula de termogênico pré treino e suplemento (wey protein) imediatamente após o treino.
A expectativa é grande ne? Agora que estou seguindo uma alimentação saudável, de acordo com o que o meu nutricionista me passou, já venho sentindo bastante progresso, com esse suplemento então, acho que vou ficar bem feliz com os resultados, se Deus quiser.

Estou pesando 67,3 kg e estou bem contente, preciso tirar as medidas do meu corpo para comparar com aquelas que fiz há um mês atrás.

Bom é isso, viva o suplemento a base de proteina!!!

Eee Parabéns pra mim!!

Ai, estou tão feliz, hoje é o meu aniversário, estou completando 26 anos de vida.
Não iria fazer nada, mas minha mãe me convenceu a fazer um dos meus pratos favoritos la na casa dela (Moqueca de peixe com camarão). E assim foi, convidei apenas os meus tios, minha irmã linda claro com o marido e a filha (minha afilhada) e as minhas 3 melhores amigas e irmãs (Lili, Tina e Renats).

Acabou sendo um dia tão, mas tão especial, que agora que eu cheguei aqui em casa me deu uma felicidade tão grande, foi tudo muito simples, mas uma delícia.
É tão bom reunir as pessoas que você mais ama (ahh faltou meu pai, ontem de ultima hora ligaram pra ele do serviço e mandaram ele para Maceió :/ fez falta, mas depois comemoro com ele).

To numa vontade imensa de ligar pra todos para agradecer o carinho, o dia de hoje foi muito especial.

Amo muitoooo.

Depois vou colocar uma foto da moqueca para vocês conferirem, ficou divina.
Ahhh e eu não furei meu regime viu? Não tomei bebida alcoólica, tomei só suco, almocei pouco e comi muuiiito bolo (3 pedaços pequenos ao total) kkkk **foi o meu primeiro aniversário sem beber bebida alcoólica desde que eu me iniciei nessa vida rs.

SUCESSO!!!

E o meu aniversário está chegando

Amanhã, dia 14 de outubro é o meu 26º aniversário, que alegria!!! Adoro fazer aniversário, a cada ano que passa eu vivo experiências mais bacanas e fico mais madura e é tão legal ao final de cada ano observar essas mudanças e ver o como nós seres humanos somos capazes de tudo o que nos propomos a fazer!!!

Agora, eis o meu dilema....
estou super firme na planilha alimentar do Dr. Vinicius, fui para o praia malhar ontem no feriado e hoje no sábado, mas eu não resisti e comprei um bolo (segue foto dele abaixo) de brigadeiro com morango ( um dos meus favoritos) para cantar os parabéns.
Você acha que eu vou deixar de comer o bolo???? DE JEITO NENHUM. É meu aniversário poxa, acho que amanhã eu posso ne? Mas o problema é que eu não quero comer um pedacinho só, quero dar uma lambusada sabe? kkkkk
É trágico eu sei, meu marido até me deu um puxão de orelha dizendo que eu preciso ser mais disciplinada e tals.... até fiquei meio que com a consciência pesada, mas ahhh não É MEU ANIVERSÁRIO.

Dá uma olhada no bolo, esse é do meu niver de 22 anos, mas eu comprei um igualzinho:

O meu doce preferido é brigadeiro, e esse bolo aí ainda leva uns moranguinhos, ahh você iria resistir? Bom, se fosse o seu aniversário eu até resistiria, mas o meu é o meu ne? Uma vez por ano só rs (mala).

Musa inspiradora

Eu sempre achei muito motivador ter uma musa inspiradora, pelo menos pra mim sempre funciona.
Na semana passada assisti ao filme Paraísos Artificiais (excelente filme) e a atriz Livia de Bueno me chamou a atenção, não só pela interpretação, mas pelo perfil estético digamos assim.

O estilo hippie, o cabelo, o corpo...uau, achei linda e neste momento ela se tornou minha musa inspiradora, dá uma olhadinha nas fotos abaixo, lindas lindas!!!

Vamos lá, quando der preguiça de ir a academia, ou aquela vontade louca de comer besteira.....mentaliza!!
rs é engraçado, mas super funciona!!

Sempre há tempo para começar

Na última quarta-feira fui até o consultório do meu nutricionista para pegar a minha "dieta", como ele mesmo diz, isso não é uma dieta/regime, prefere chamar de reeducação alimentar, e eu também acho melhor, porque a palavra regime por si só já dá uma fome danada kkk.
Na quinta-feira eu ja comecei a seguir o meu plano alimentar e estou bem focada nele, prometi a mim mesma que agora eu farei certinho, acho que eu mereço me dar esse presente. Já estou malhando firme desde a Abril 2012, fazendo drenagem linfática, mas a alimentação esteve deixando a desejar todo esse período, uma pena, porque nesse ritmo, se eu tivesse disciplina alimentar, com certeza já teria alcançado meu objetivo.

Mas, como estamos sempre em tempo de começar, vou fazer isso agora e estou com uma expectativa muito grande de que tudo dará certo e eu alcançarei o resultado esperado.

O que comer antes de malhar?

Bom, hoje é segunda-feira e não estou muito orgulhosa de mim, nesse final de semana eu não malhei nenhum pouquinho e comi horrores, e sem contar que no sábado recebi amigos em casa e entornamos copos e mais copos de cerveja.
Putz, agora estou com uma consciência mega pesada :/
Fico triste com a minha falta de auto controle sabe? Além da consciência pesada, comer e beber muito estão fazendo mal pra mim, fico sentindo dor no estômago, mal estar e as vezes até dor de cabeça. Então, pra que comer desse jeito meu Deus??????

Mas, vamos lá, um dia por vez e a vida continua, sendo assim ainda tenho chances de melhorar. Estou indo para a academia agora, e me lembrei desse programa que dá umas dicas muito bacanas do que comer antes e depois de malhar. Da uma conferida:

http://g1.globo.com/bem-estar/videos/t/edicoes/v/veja-o-que-comer-antes-e-depois-da-musculacao/2173264/